دراسة: السباحة تقلل ألم أسفل الظهر

الدراسة العلمية التي أجرتها جامعة ماكواري في أستراليا تؤكد أن السباحة فعالة في تخفيف أوجاع أسفل الظهر، حيث ساعدت على تحسين الوظائف الحركية وتقليل الألم بنسبة تقارب 50%. استمرت فترة فوائد السباحة حوالي ستة أشهر إلى سنة بعد الانتهاء من البرنامج التدريبي الذي شمل 76 مشاركًا بالغًا يعانون من آلام مستمرة منذ ثلاثة أشهر على الأقل. النتائج أظهرت أن السباحة كانت أكثر فاعلية من أنواع أخرى من التمارين في تحقيق تحسن ملحوظ، مع استمرار فوائدها لفترة طويلة بعد الاختتام.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل