7 أيام من التأمل تعيد تشكيل الدماغ

الدراسة العلمية الحديثة التي أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا تشير إلى أن أسبوعًا واحدًا من التأمل المكثف والخلوة يمكن أن يُحدث تغييرات بيولوجية ملموسة في الدماغ والجسم. شارك في الدراسة 20 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة، واتباع برنامج يشمل 33 ساعة من التأمل الموجه ومحاضرات وعلاج جماعي، مع فحوصات بالرنين المغناطيسي وتحاليل دموية. أظهرت النتائج انخفاض نشاط مناطق الدماغ المرتبطة بالحديث الذهني الداخلي، وزيادة المرونة العصبية، وتغيرات في الأيض والجهاز المناعي، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات المواد التي ينتجها الجسم طبيعيًا لتنظيم الألم، مما يعزز فوائد التأمل في تحسين الصحة العقلية والجسدية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل