دراسة: 9000 خطوة يوميا لتحسين التركيز

أظهرت دراسة أمريكية من كلية بايلور للطب أن المشي نحو 9000 خطوة يوميًا أو أكثر يعزز الوظائف المعرفية مثل التركيز والانتباه وقرارات اتخاذ القرار، مقارنة بمستويات أقل من الخطوات. وأكدت النتائج أن النشاط البدني يرتبط بتحسن الأداء المعرفي، مع احتمالية أن يكون انخفاض ضغط الدم والانتباه لاستقلاب الغلوكوز وتقليل الالتهاب عوامل مساهمة، رغم أن الدراسة توضح أن العلاقة ليست مباشرة وتحتاج لمزيد من البحث.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل