الزبادي والمشي يعجلان الشباب

أظهرت دراسة يابانية أن اتباع برنامج صحي يتضمن تناول 100 جرام يوميًا من زبادي بروبيوتيك، والمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع، مع إرشادات غذائية، يساهم في تباطؤ سرعة الشيخوخة البيولوجية بنسبة تقارب 2.3% لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن في منتصف العمر. الدراسة، التي استمرت 12 أسبوعًا وشملت 48 رجلًا تتراوح أعمارهم بين 50 و74 عامًا، أظهرت أيضًا تحسنًا في مؤشرات وظائف الكلى، مع ضرورة إجراء مزيد من البحوث لتأكيد النتائج على المدى الطويل.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل