الكافيين المفرط يضر العظام

تناولت الدراسة الحديثة تأثير الكافيين على صحة العظام، حيث بينت أن استهلاك الكميات المعتدلة قد يكون مفيدًا ويعزز تمعدن العظام، بينما الإفراط يرتبط بانخفاض كثافتها وضعف التئام الكسور. وأظهرت نتائج 53 دراسة أن الجرعات العالية تضعف العظام وتقلل من حيويتها، في حين أن الاستهلاك المعتدل آمن لمعظم البالغين ويمكن أن يحسن وظائف القلب والجهاز العصبي.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل