مخاطر الإفراط في مكملات الكالسيوم

تؤكد تصريحات الطبيب الروسي مكسيم لابوخين أن الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم دون إشراف طبي قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك زيادة خطر أمراض القلب بنسبة 20-30% وتشكّل حصوات الكلى بنسبة 20%. وأوضح أن الكالسيوم لا يسهم في تحسين صحة الشعر أو الأظافر أو مينا الأسنان، حيث تعتمد هذه الأنسجة على الكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت، وأن دوره الأساسي يقتصر على دعم العظام والجهاز العصبي. كما حذر من أن تناول مكملات الكالسيوم بشكل عشوائي قد يرفع مستوى الكالسيوم في الدم لمدة تصل إلى ثماني ساعات، ويعيق امتصاص الحديد والزنك، موصيًا بإجراء فحوصات طبية وتناول العناصر الغذائية من مصادر طبيعية مع التأكد من مستوى فيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم بشكل آمن.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل