دراسة تثبت فوائد السباحة لآلام الظهر

أكدت دراسة علمية أسترالية أن السباحة فعّالة في تخفيف آلام أسفل الظهر، حيث حققت تحسنًا ملحوظًا في حركة المرضى وتراجعت مستويات الألم بنسبة تصل إلى 50% بعد برنامج تدريبي استمر ثمانية أسابيع. أظهرت الدراسة أن فوائد السباحة لا تقتصر على المدى القصير، إذ استمر تأثيرها الإيجابي بين ستة أشهر وسنة بعد الانتهاء، وأنها تفوقت على تمارين رياضية أخرى في تحسين الأداء البدني وترطيب الألم. الدراسة شملت 76 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 26 و74 عامًا، مع آلام مستمرة في أسفل الظهر لأكثر من ثلاثة أشهر قبل بدء البرنامج.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل