دراسة: الغذاء بعد الأربعين يعزز العمر

أظهرت دراسة حديثة أن تحسين جودة النظام الغذائي بعد سن الأربعين يمكن أن يساهم في زيادة متوسط العمر المتوقع، حيث يزيد العمر المتوقع للرجال بين 1.9 و3 سنوات وللنساء بين 1.5 و2.3 سنة عند التحول إلى نظام غذائي صحي. الدراسة، التي استندت إلى بيانات أكثر من 103 آلاف مشارك في برنامج البنك الحيوي البريطاني، أوضحت أن الأنظمة الغذائية الصحية التي تكثر من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وتقلل من الأطعمة السكرية واللحوم المصنعة، مرتبطة بطول العمر. كما أن النظام الغذائي المخصص للحد من خطر السكري يظهر ارتباطًا قويًا بطول عمر الرجال، فيما كانت حمية البحر الأبيض المتوسط مرتبطة بنتائج أفضل لدى النساء، مع استمرار هذه الفوائد بعد الأخذ في الاعتبار العوامل الوراثية. توضح النتائج أن اتباع نظام غذائي صحي هو عامل مهم لتعزيز العمر الافتراضي، رغم أن الدراسة تعتمد على الملاحظة ولا تثبت سببياً أن التغيير الغذائي يطيل العمر مباشرة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل