معدل حرق السعرات في الراحة

يفسر خبراء أن الجسم يحرق حوالي 1800 سعرة حرارية يوميًا للرجال و1400 للنساء في حالة الراحة، وذلك للحفاظ على حرارة الجسم والوظائف الأساسية، حتى لو كان الشخص يقضي معظم وقته خلال اليوم جالسًا أو مستلقيًا في المنزل. لا يتأثر معدل حرق السعرات الحرارية بشكل كبير بالطقس البارد إلا في حالات التعرض المستمر للبرد الشديد. كما يزداد معدل استهلاك الطاقة مع زيادة الكتلة الجسمية، حيث يمكن أن يصل استهلاك رجل يزن 140 كجم إلى حوالي 2700 سعرة يوميًا في الراحة. عمر الإنسان يؤثر أيضًا على معدل الأيض، حيث يبدأ في الانخفاض التدريجي بعد سن الستين، مع أن الانخفاض الحاد ليس دائمًا صحيحًا.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل