نوم 8 ساعات قد لا يناسب الجميع

كشف باحثون من جامعة كاليفورنيا أن احتياجات النوم تختلف بين الأفراد، إذ ينام أفراد مجتمعات ما قبل الصناعة بين 5.7 و7.1 ساعة في الليلة، ولا يقتصر ذلك على 8 ساعات كما يُشاع. وأظهرت الدراسات أن أنماط النوم تتسم بمرونة واسعة، مع استيقاظ المشاركين قرب الفجر دون منبه، بغض النظر عن يوم الأسبوع، وسط تقديرات بأن متوسط النوم في هذه المجتمعات يبلغ حوالي 6.4 ساعة ليلاً. تتضح أن توقيت وجودة النوم مهمان بقدر عدد الساعات، وأن جدول النوم الموحد ليس قاعدة تطورية ثابتة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل