مخاطر النمط الليلي على الصحة النفسية

تُظهِر دراسة حديثة أن الأفراد الذين يتبعون نمط النوم الليلي أو يفضلون السهر (البوم الليلي) أكثر عرضة للإصابة بمشكلات الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب، ويواجهون صعوبات أكبر في التعافي من الضغوط النفسية. الدراسة، التي شملت أكثر من 2200 عامل تتراوح أعمارهم بين 20 و65 عامًا، أوضحت أن هؤلاء الأشخاص يعانون من توازن أقل بين العمل والحياة، ويواجهون تحديات في الحفاظ على النوم الكافي بسبب التغيرات في مواعيد النوم والاستيقاظ، خاصة عند العمل خلال الليل أو اضطراب الساعة البيولوجية. كما أن استمرار العمل أو التشويش على نمط النوم يفاقم من مشاكل التوتر والصحة النفسية، وتوصي الدراسة بتبني عادات نوم صحية وتقليل الضغوط للحد من هذه المخاطر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل