طول النوم يزيد خطر الوفيات

توضح الدراسة أن النوم لأكثر من 9 ساعات في الليل يرتبط بارتفاع معدل الوفيات بنسبة طفيفة مقارنة بالنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات، التي سجلت أدنى معدل وفيات. وعلى الرغم من عدم إثبات أن النوم الطويل يسبب الوفاة مباشرة، إلا أن الباحثين يربطونه بعوامل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات التي تزيد من خطر الأمراض القلبية والسكتات الدماغية. ينصح الأطباء البالغين بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، ويدعو البحث إلى إدراج مدة النوم في التقييمات الطبية لتحديد الأشخاص المعرضين للمخاطر الصحية المحتملة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل