دراسة: تمارين الماء تخفض ضغط الدم عند كبار السن

أظهرت دراسة صينية أن ممارسة التمارين المائية، مثل المشي والأيروبيك داخل أحواض السباحة، تساعد على خفض ضغط الدم لدى كبار السن. حيث أسفرت النتائج عن انخفاض بمعدل 11 ملم زئبق في الضغط الانقباضي و6 ملم زئبق في الانبساطي، بالإضافة إلى تقليل معدل ضربات القلب بنحو 6 نبضات في الدقيقة، مع تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الضغط على المفاصل. تعتبر التمارين المائية خيارًا فعالًا وآمنًا لكبار السن للتحكم في ارتفاع ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل