ملياردير ينصح بأطعمة لخفض حموضة المعدة

ايلون ماسك قدم نصيحة غريبة ولكن مدعومة بأدلة علمية، وهي رفع طرف السرير باستخدام كومة من الكتب لتخفيف حموضة المعدة أثناء النوم. أشار إلى أن ميل السرير نحو القدمين، بمقدار حوالي 20 سنتيمتراً، يساعد على تحسين الهضم وتقليل الارتجاع الحمضي الليلي. تظهر دراسات أن رفع الرأس يمكن أن يقلل من أعراض الارتجاع بنسبة تصل إلى 65%، رغم أن النتائج ليست ثابتة لجميع الأشخاص، وبعضهم أبلغ عن مشكلات في النوم أو آلام. بشكل عام، الأدلة تدعم استخدام ميل السرير لتخفيف الارتجاع الحمضي الليلي، لكن لا تؤكد فاعليته في تحسين الهضم بشكل عام.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل