18 Hrs
المصدر:
البلاد
_1777294237270_124456903.png&w=64&q=75){kind=small}
الكيوي يخلصك من الأرق
تشير أبحاث صغيرة إلى أن تناول ثمرة كيوي قبل النوم قد يحسن جودة النوم ويطيل مدته، حيث أظهرت دراسات أن تناول حبتي كيوي قبل النوم بساعة لمدة أربعة أسابيع يساعد على النوم أسرع ويعزز راحتها، مع تقليل الاستيقاظ الليلي. يعتقد الخبراء أن التوقيت والكمية مهمان، وينصح بتناول حبتي كيوي قبل ساعة من النوم لمنح الجسم فرصة لامتصاص العناصر الغذائية وزيادة مستويات السيروتونين، مما يساهم في تحسين النوم بشكل طبيعي. ومع أن الحاجة لمزيد من الدراسات لا تزال قائمة، فإن النتائج تشير إلى فائدة محتملة للكيوي كوسيلة طبيعية لدعم النوم.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)