16 أسبوعا من النظام النباتي يحسن الصحة

أظهرت دراسة سريرية أن نظام غذائي نباتي صرف قليل الدهون لمدة 16 أسبوعًا ساعد مصابي السكري من النوع الثاني على فقدان حوالي 6 كيلوغرامات، وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، وتقليل دهون الكبد بنسبة 33%، مع انخفاض مستويات السكر في الدم والكوليسترول الضار. النظام الغذائي، الذي يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات ويشجع على الأكل حتى الشبع دون حساب السعرات، أدى أيضًا إلى تراجع تراكم مركبات «نواتج الغلوزة المتقدمة» (AGEs)، مما يدعم قدرات البنكرياس على إنتاج الأنسولين ويقلل مخاطر تلف الأنسجة المرتبط بالسمنة ومرض السكري.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل