المشي 12 ألف خطوة يعزز نفسية المراهقين

السير 12 ألف خطوة يوميًا يعزز الصحة النفسية والبدنية للمراهقين، حيث أظهرت دراسة من جامعتي كينجز لندن وماساشوسيتش أمهيرست أن النشاط البدني المستمر يزيد سمك مناطق في المخ المرتبطة بالحركة والمعرفة، ويحفز إفراز مواد كيماوية مفيدة مثل الدوبامين والسيروتونين، ويقلل الكورتيزول، مما يقلل التوتر والاكتئاب. الدراسة أكدت أن المشي لمسافات طويلة يوميًا يمكن أن يحقق تغييرات إيجابية كبيرة في صحة المراهقين النفسية والجسدية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل