12 ألف خطوة يوميا تعزز صحة المراهقين

درس علمي أكّد أن المشي 12 ألف خطوة يوميًا على الأقل يحسن صحة المراهقين البدنية والنفسية، حيث يزيد من سمك مناطق في المخ مرتبطة بالحركة والمعرفة، ويقلل من التوتر والاكتئاب بفضل إفراز مواد كيماوية مفيدة مثل الدوبامين والسيروتونين، ويُشجع الآباء على تحفيز الأطفال على زيادة النشاط اليومي لتحقيق فوائد صحية كبيرة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل