20 Hrs
المصدر:
الوئام
تأثير توقيت الطعام على مستوى سكر الدم
أوضحت الدكتورة إيرينا فاسيليفا أن ترتيب تناول الأطعمة يؤثر على سرعة ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، مشيرة إلى أن تناول الخضروات والأطعمة الغنية بالبروتين قبل الكربوهيدرات يساهم في خفض الارتفاع السريع للسكر بنسبة تصل إلى 37% بعد ساعة من الوجبة، مقارنة بترتيب العكس. لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن هذه الطريقة لا تظهر فوائد إحصائية واضحة على مستوى السكر التراكمي أو الوزن، ولا تضمن تقليل مخاطر النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، مع التأكيد على أن الالتزام بحيطات غذائية غير صحية لا يُعوض بالتغيير في ترتيب الأكل فقط. ينصح عادة ببدء الوجبة بالخضروات لتشجيع إدراجها بشكل منتظم ضمن النظام الغذائي.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)