المشي بعد الغداء يخفض سكر الدم

أظهرت دراسة حديثة من جامعة ريتسوميكان اليابانية أن المشي لمدة دقيقتين إلى 10 دقائق بعد تناول الغداء يُساعد على خفض مستويات السكر في الدم. شارك في الدراسة 12 شابًا سالمًا، وأكدت النتائج أن الحركة القصيرة تعتبر وسيلة فعالة لتحسين تنظيم الجلوكوز. يقترح الخبراء اعتماد المشي بعد الوجبات كاستراتيجية بسيطة للتحكم بمستوى السكر في الدم.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل