عوامل غذائية وراء الإرهاق المستمر

تكشف دراسة علمية أجريت على حوالي 600 شخص بالغ أن ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم يرتبط بانخفاض فيتامين B12 وحمض الفوليك، مما قد يساهم في الشعور بالإرهاق وانخفاض الدافعية لدى الأفراد الأصحاء. وأشارت النتائج إلى أن الاختلافات كانت بين الرجال والنساء، حيث يزيد ارتفاع الهوموسيستين من التعب الجسدي لدى الرجال، ومن انخفاض الحافز لدى النساء، مع بقاء النتائج ثابتة بعد مراعاة عوامل أخرى مثل العمر والنوم والضغوط. توصي الدراسة بالحفاظ على نظام غذائي متوازن يشتمل على كميات كافية من تلك الفيتامينات لدعم مستويات الطاقة وتقليل الإرهاق.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل