نصائح صحية حول عادة النوم في الطقس الحار

تحذر هيئة الصحة البريطانية من أن استخدام المراوح الكهربائية طوال الليل خلال موجات الحر قد يزيد من أعراض الحساسية وتهيج الجهاز التنفسي، بسبب حركة الهواء التي تثير الغبار والجزيئات الدقيقة. كما تشير إلى أن ارتفاع درجات الحرارة ليلاً يؤثر سلبًا على جودة النوم، فيما ينصح بتنظيف غرف النوم جيدًا وتهويتها بشكل منتظم للحفاظ على الراحة أثناء النوم.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل