ارتباط نقص فيتامين د بالمزاج

أفاد الأستاذ فرحات شلبي أن نقص فيتامين د في الجسم يُسبب اضطرابات مزاجية مثل الحزن والكآبة، بالإضافة إلى أعراض جسدية من بينها الإرهاق وآلام المفاصل. يُعد نقص الفيتامين شائعًا في تونس ويؤدي أيضاً إلى ضعف التركيز واضطرابات النوم، ويرتبط بتراجع هرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين التي تؤثر على المزاج. ينصح بتناول مصادر غذائية مثل صفار البيض والتعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يومياً، مع استشارة الطبيب لتأكيد التشخيص، حيث إن الإفراط في تناول فيتامين د قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل