خبيرة تغذية تحذر من فقدان العضلات بعد الأربعين

تؤكد الطبيبة المختصة في التغذية، ليلى علوان، على أن التغيرات الفيزيولوجية تبدأ تدريجيًا عند سن الأربعين، حيث تتأثر الحواس مثل النظر والتذوق، مما قد يدفع البعض إلى استهلاك مفرط للسكر والملح. وتبدأ العظام والعضلات في التراجع بين الخمسين والستين، مما يزيد من مخاطر السقوط والكسور، وتشدد على أهمية ممارسة النشاط البدني المنتظم وتناول البروتينات للحفاظ على الكتلة العضلية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل