رفع الأثقال يقلل مخاطر القلب والسكري للنساء

أظهرت دراستان علميتان أن ممارسة تمارين القوة ورفع الأثقال تقلل من مخاطر أمراض القلب لدى النساء، حيث تراجعت احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 44%، كما انخفضت مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 42% عند الأشخاص في منتصف العمر الذين يواصلون تمارين المقاومة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل