نقص فيتامين ب12 يضعف العضلات ويؤثر على المخ

تكشف دراسة حديثة أن نقص فيتامين ب12 لا يؤثر فقط على صحة الدماغ والأعصاب، بل يرتبط أيضاً بضعف العضلات وتراجع إنتاج الطاقة، خاصة مع التقدم في العمر. وأظهرت الدراسة أن نقص الفيتامين يعيق عمل الميتوكوندريا داخل خلايا العضلات، مما يؤدي إلى تراجع وظائف العضلات وانخفاض حجمها، وأن مكملات فيتامين ب 12 ساعدت في تحسين كفاءة الميتوكوندريا والحفاظ على كتلة العضلات لدى فئران مسنة. يُعد هذا الفيتامين أساسياً للجسم ويكثر وجوده في المنتجات الحيوانية، مما يجعل النباتيين وكبار السن أكثر عرضة لنقصه.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل