هل تشعر وكأنك أكبر سناً السبب في النوم

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكبر سناً من عمرهم الحقيقي يعانون من اضطرابات النوم وتراجع جودته، ما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والنفسية خلال النهار. وأظهرت النتائج أن 12% من البالغين يعانون من الأرق المزمن، الذي يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، وأن اضطرابات النوم ترتبط بشكل قوي بضعف الصحة النفسية والجسدية، مع التوصية بالنوم بين 7 و9 ساعات يومياً للحفاظ على الصحة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل