مكملات فيتامين D لا تفيد كبار السن

انتهت مراجعة علمية بقيادة جامعة مونتريال إلى أن مكملات الكالسيوم وفيتامين D التي يتناولها كبار السن لتحسين صحة العظام تقدم فائدة محدودة في الوقاية من الكسور والسقوط، خاصة لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعيشون بشكل مستقل. أظهرت الدراسات أن الجمع بين المكملات يعطى تأثيرا ضعيفا في البداية، لكنه يتلاشى عند استبعاد دراسة واحدة من التسعينيات على نساء مسنات في دور رعاية، مع أن نتائجها كانت تعتمد على حالة نقص حاد في الفيتامينات. وتشير النتائج إلى أن علاج 100 شخص بمزيج المكملات يمنع كسر واحد فقط، وهو ما يعتبر محدود الفعالية، بالإضافة إلى أن هذه المكملات قد تسبب آثارًا جانبية مثل الإمساك أو زيادة خطر حصى الكلى. وتركز الأدلة بشكل أكبر على أن برامج التمارين الرياضية التي تحسن التوازن وتقوية العضلات توفر حماية أكبر من السقوط.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل