132 Days
المصدر:
CNN Arabic
المصدر: CNN Arabic
132 DaysCNN Arabic
المصدر: CNN Arabic
132 Daysجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يُعدّ شرب الماء ضروريًا لترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية، وتُنصح اختصاصية التغذية المتخصصة دينا العشي بشرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ، وكوبين قبل الغداء للمساعدة على الشبع، وتقليل كمية الماء قبل النوم بساعتين لتحسين جودة النوم. كما يمكن ترطيب الجسم عبر مشروبات دافئة مثل الشاي الأخضر واليانسون والبابونج لتعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)