18 Hrs
المصدر:
CNN Arabic
وضعية تساعد على النوم بسرعة
توصي مدربة الصحة نادين خليل بوضع يديك تحت إبطيك واحتضان نفسك بشكل لطيف، حيث تساهم هذه الوضعية في تعزيز شعور الأمان وتفعيل الجهاز العصبي اللاودي، مما يساعد على تقليل التوتر والقلق ويسرع النوم. وتُعد هذه الطريقة حلاً بسيطًا لمشكلة الأرق، إذ تشبه تأثير جلسة مساج خفيف، وتُوفر إحساسًا بالراحة والطمأنينة.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)