8 Hrs
المصدر:
CNN Arabic
لا تأخذ هاتفك أثناء المشي لهذا السبب
يشرح عالم الأعصاب تي جي باور أن ترك الهاتف في المنزل عند الخروج للمشي يحقق فوائد كبيرة للدماغ، منها زيادة إنتاج السيروتونين الطبيعي الذي يحسن المزاج ويزيد مستويات الطاقة، بالإضافة إلى تنشيط شبكة الوضع الافتراضي التي تعزز التخطيط للأهداف وتوليد الشعور بالامتنان والتقدير. كما يوضح أن المشي في الطبيعة يقلل من حالة التوتر والقلق المرتبطة بموجات بيتا الدماغية، ويدعم حالة الاسترخاء، الهدوء، والشعور بالرضا، كما يعزز الروابط العاطفية مع الآخرين. تعتبر هذه العادة مفيدة لتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الإبداع، وتقليل التوتر.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)