هرمون النوم فوائده ومخاطره
الهرمون الطبيعي المسمى الميلاتونين يلعب دوراً هاماً في تنظيم النوم، حيث يفرزه الدماغ استجابة للظلام لمساعدة الجسم على الاسترخاء والنوم، كما يسهم في تنظيم الساعة البيولوجية وإفراز هرمونات النمو والجنس. انخفاض مستويات الميلاتونين، خاصة لدى كبار السن ومرضى الخرف والأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان، قد يؤدي إلى مشاكل النوم وزيادة خطر الأمراض المرتبطة. يمكن استخدام مكملات الميلاتونين لضبط جدول النوم خاصة للسفر أو اضطرابات النوم الناتجة عن التقدم في العمر، لكنّها قد تسبب آثاراً جانبية مثل النعاس أثناء النهار وصداع، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)