فخ الوزن: مخاطر قلبية مخفية في مؤشر كتلة الجسم

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) لا يعكس بدقة كمية توزيع الدهون داخل الجسم، وخاصة الدهون الحشوية في منطقة البطن، التي تشكل خطراً أكبر على الصحة القلبية. فعلى الرغم من أن أصحاب الوزن الطبيعي قد يبدون بصحة جيدة وفقاً للمؤشر، إلا أن قياسات محيط الخصر و نسبة الخصر إلى الورك تكشف عن مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تتزايد هذه المخاطر عند تجاوز عتبات معينة للمحيط الخصر (80 سم للنساء و94 سم للرجال). توصلت الدراسة إلى أن عوامل الخطورة القلبية، مثل ارتفاع ضغط الدم و السكري، ترتبط بشكل أقوى بنسبة الخصر إلى الورك من مؤشر BMI، وتتضاعف احتمالات الإصابة بأمراض القلب مع ارتفاع محيط الخصر. للتقليل من الدهون الحشوية، يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن تمارين القوة والتمارين الهوائية، والصيام المتقطع، واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للوقاية من مشاكل صحية خطيرة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل