57 Days
عربية – DW
المصدر:

عربية – DW

2026-09-05T05:30:13.000Z

الأكثر قراءة

السعودية تحذر من الحوثي

CNN ArabicCNN ArabicCNN Arabic
51 Mins2026-11-01T11:13:02.000Z
السعودية تحذر من الحوثي

غرق 12 قرية بإندونيسيا

RT ArabicRT ArabicRT Arabic
2 Hrs2026-11-01T09:41:24.000Z
غرق 12 قرية بإندونيسيا

تحصّن واحتجاجات بألمانيا

عربية – DWعربية – DWعربية – DW
17 Hrs2026-10-31T18:47:36.000Z
تحصّن واحتجاجات بألمانيا

صراع النفوذ يهدد السويداء

المشهدالمشهدالمشهد
22 Hrs2026-10-31T13:30:00.000Z
صراع النفوذ يهدد السويداء

الشيباني يدرس تحالف مكة

الجزيرة نتالجزيرة نتالجزيرة نت
23 Hrs2026-10-31T12:07:09.000Z
الشيباني يدرس تحالف مكة
عربية – DW

المصدر: عربية – DW

57 Days
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

يوم الصداع النصفي: نصائح لتخفيف الألم

يوم الصداع النصفي: نصائح لتخفيف الألم

يقدم المقال نصائح للرعاية الذاتية للمصابين بالصداع النصفي بهدف التخفيف من الأعراض أثناء النوبة. يُنصح باستخدام الكمادات الباردة أو أكياس الثلج لتخفيف الألم وتهدئة ارتفاع الحرارة، أو الحرارية مثل الوسادات الدافئة لإرخاء العضلات، مع تجريب الخيارين لتحديد الأنسب. كما يُنصح بخلق بيئة هادئة ومظلمة وتقليل المؤثرات الخارجية لتقليل الانزعاج، واستعمال حمام دافئ مع أملاح إبسوم لتهدئة التوتر والعضلات. أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب الماء، مع اختيار أطعمة خفيفة وسهلة على المعدة، تعتبر ضرورية خلال النوبة. كما يوصى بممارسة تمارين الاسترخاء الخفيفة أو اليوغا لتخفيف التوتر، مع الحذر من الروائح العطرية أو الزيوت التي قد تحفز الصداع لدى بعض الأشخاص. تتفاوت الاستجابات للعلاجات الذاتية بين الأفراد، لذلك يُنصح بتجربة الطرق تدريجياً وتوثيق المحفزات والاستشارة الطبية عند الحاجة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار العالم على Jarayid.com تغطية شاملة لأبرز الأحداث والتطورات من مختلف أنحاء العالم، بما في ذلك السياسة والاقتصاد والأعمال والتكنولوجيا والصحة والرياضة والمجتمع والقضايا الدولية. نلخص أهم الأخبار العالمية من مصادر موثوقة بأسلوب واضح ومختصر، لتتمكن من متابعة أبرز القصص والأحداث التي تؤثر في المنطقة والعالم بسرعة وسهولة.

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

تحديات مستخدمي آيفون ديو

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

تصعيد دستوري في وارسو

الرياضة thumbnail
الرياضة

عموتة بين مدربي الأهلي

التصنيفات

  • بودكاست03
  • أمريكا339
  • أوروبا135
  • الصحة26
  • برامج13
  • الرياضة255
  • التكنولوجيا57
  • أخبار العالم357
  • أخبار المشاهير100
  • اقتصاد169
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com