14 Hrs
المصدر:
CNN Arabic
أفضل الطرق للصحة بخطوة واحدة
خلصت دراسة حديثة إلى أن المشي بوتيرة أسرع لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة، حتى مع انخفاض عدد الخطوات، مقارنة بالمشي لعدد أكبر بوتيرة أبطأ. حيث أظهرت النتائج أن زيادة سرعة المشي تساوي فوائد المشي عددًا أكبر من الخطوات، مع التركيز على أهمية إيجاد توازن يناسب كل فرد، لا سيما لمن يعاني من ظروف صحية أو وقت محدود. ويؤكد الباحثون أن الهدف المثالي هو الحفاظ على وتيرة مشي سريعة ومستمرة، مع التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل زيادة الشدة، وأن استراتيجيات المشي السريع تعتبر أكثر فاعلية من مجرد زيادة عدد الخطوات.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)