18 Hrs
المصدر:
CNN Arabic
علمية: فوائد الحبوب الكاملة للصحة
تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول حوالي 90 غرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا، أي ما يعادل شريحتين من خبز القمح الكامل ووعاء من الشوفان، يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وتظهر النتائج أن تناول أربع إلى ست حصص يوميًا من الحبوب الكاملة مرتبط بتحسن ملحوظ في مستويات الكوليسترول، ضغط الدم، وزن الجسم، ومحيط الخصر، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويؤكد الخبراء أن استبدال المنتجات المصنوعة من الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة مع الالتزام بنمط غذائي متوازن يساهم في الوقاية من الأمراض القلبية، مع ضرورة اختيار المنتجات التي تحتوي فعلاً على الحبوب الكاملة عبر فحص مكونات العبوة.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)