كيف يمنحك الركض السعادة

تُعرف الراحة وتحسّن المزاج بعد الركض بـ«نشوة العدّاء»، ويُعتقد أنها تنتج عن الإندورفين والإندوكانابينويدات التي يصنعها الجسم طبيعيًا وتؤثر في المزاج والتوتر والألم والنوم. ولا يتطلب الوصول إلى هذا الشعور الركض بأقصى سرعة؛ فالوتيرة المعتدلة والمستمرة غالبًا ما تكون كافية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل