8 Hrs
المصدر:
CNN Arabic
المصدر: CNN Arabic
8 HrsCNN Arabic
المصدر: CNN Arabic
8 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
عاد الجبن القريش إلى الانتشار بوصفه إضافة غنية بالبروتين إلى أطباق متنوعة؛ إذ يحتوي كل 100 غرام منه على 11 غرامًا من البروتين، فيما يوفر الكوب (220 غرامًا) 24.2 غرامًا. وقد يساعد بروتينه بطيء الهضم على تعزيز الشبع، لكنه لا يسبب خسارة الوزن بحد ذاته، كما أن الأدلة على بعض فوائده الصحية ما تزال محدودة. ويحذر خبراء التغذية من الإفراط في البروتين، وينصحون من يراقبون استهلاك الصوديوم بالانتباه إلى أن الكوب يحتوي نحو 700 ملغ منه، مع التركيز على تنويع الغذاء.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)