80 Days
المصدر:
CNN Arabic
تغيرات في الدماغ بعد دقائق من هذا التمرين
تُظهر الدراسات أن ممارسة التأمل لبضع دقائق فقط يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في موجات دماغ الشخص، حيث تزداد موجات ألفا وثيتا وتتناقص دلتا وغاما-1، مما يعكس حالة من الاسترخاء والتركيز. وتبدأ هذه التغيرات في الظهور بعد حوالي 7 دقائق من التأمل، مع استمرارها حتى 15 دقيقة، وتشير إلى انتقال الدماغ إلى حالات أكثر هدوءًا وتركيزًا. وتُعد موجات الدماغ هذه مؤشراً على تغيرات في نشاط الدماغ تساعد على تقليل التشتت وزيادة الوعي، وتُعدّ ممارسة التأمل الوسيلة المبسطة للوصول إلى حالة من الهدوء الداخلي.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)