تأثير الأكل ليلاً على صحة الجهاز الهضمي

أظهرت دراسة أولية أن تناول أكثر من 25% من السعرات الحرارية بعد الساعة 9 مساءً، بالتزامن مع التوتر المزمن، يزيد من خطر الإصابة باضطرابات في الأمعاء مثل الإمساك والإسهال بنحو 2.5 مرة. وأشارت النتائج إلى أن الجمع بين عادات الأكل الليلية وارتفاع مستويات التوتر يؤدي أيضًا إلى انخفاض تنوع البكتيريا في ميكروبيوم الأمعاء، رغم أن العلاقة ليست نهائية بعد ويحتاج الأمر لمزيد من الدراسات.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل