منتصف العمر.. فرصة أخيرة لحماية الدماغ من الخرف

تؤكد أبحاث حديثة أن مرحلة منتصف العمر تُعد فترة حاسمة للحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف، حيث إن التغيرات البيولوجية المرتبطة بالمرض قد تبدأ قبل 15 إلى 20 عامًا من ظهور الأعراض. وأظهرت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني المنتظم، والحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم، واتباع نظام غذائي صحي، وتعزيز التفاعل الاجتماعي، تلعب دورًا كبيرًا في تقليل احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 45%.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل