منوعات: احذروا هذه الفواكه لأنها قد تؤثر على صحتكم

حذرت خبيرة التغذية يلينا سولاماتينا من أن الفواكه مثل المانجو والموز والأفاكادو غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي الموز والمانجو على نسب مرتفعة من السعرات، فيما يُعتبر الأفوكادو مفيدًا لأنه لا يرفع مستوى السكر في الدم ويعزز الشعور بالشبع. كما أوضحت أن البطاطس تحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية لكل 100 غرام بعدما تُسلق، وتصل إلى 190-400 سعرة عند قليها بحسب كمية الزيت.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل