نصائح للسيدات خلال موجة الحر

خلال موجات الحر الشديد، يصبح المطبخ مصدرًا إضافيًا للحرارة داخل المنزل، مما يزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري والجفاف، خاصة عند استخدام الفرن أو البوتاجاز لفترات طويلة. ينصح الخبراء بتجنب الطهي في ساعات الذروة بين 12 ظهرًا و4 عصرًا، واختيار وجبات لا تحتاج إلى حرارة مثل السلطات والزبادي والفواكه، مع الحرص على شرب الماء باستمرار، وتهوية المطبخ جيدًا، وارتداء ملابس قطنية خفيفة. كما يُنصح بمراقبة أعراض مثل الدوخة والصداع والتعرق الشديد، واتخاذ الإجراءات السريعة عند ظهورها لتجنب مضاعفات خطيرة كضربة الشمس.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل