23 Hrs
اليوم السابع
المصدر:

اليوم السابع

2026-09-21T01:00:00.000Z

الأكثر قراءة

الغرفة التجارية بالسويس تتباحث مع سفير سريلانكا حول التعاون التجاري

السويس بلديالسويس بلديالسويس بلدي
5 Hrs2026-09-21T19:05:59.000Z
الغرفة التجارية بالسويس تتباحث مع سفير سريلانكا حول التعاون التجاري

الوصاية الهاشمية على القدس

المصري اليومالمصري اليومالمصري اليوم
11 Hrs2026-09-21T12:57:45.000Z
الوصاية الهاشمية على القدس

نقل الكهرباء يتعاقد مع موصلات الأمونيوم

الوطنالوطنالوطن
12 Hrs2026-09-21T12:41:38.000Z
نقل الكهرباء يتعاقد مع موصلات الأمونيوم

عمر فايد يُدعى لمنتخب مصر بعد إصابة حمدي فتحي

بوابة الأهرامبوابة الأهرامبوابة الأهرام
22 Hrs2026-09-21T02:02:00.000Z
عمر فايد يُدعى لمنتخب مصر بعد إصابة حمدي فتحي

مDal: قانون ينص على إنشاء مجلس أعلى للتعليم قبل الجامعي

اليوم السابعاليوم السابعاليوم السابع
23 Hrs2026-09-21T01:00:00.000Z
مDal: قانون ينص على إنشاء مجلس أعلى للتعليم قبل الجامعي
اليوم السابع

المصدر: اليوم السابع

23 Hrs
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

دراسة تربط قلة النوم بزيادة الوزن

دراسة تربط قلة النوم بزيادة الوزن

تشير الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا إلى أن تقليل مدة النوم بنحو 80 إلى 90 دقيقة في الليل يرتبط بزيادة بسيطة في الوزن، حيث سجل المشاركون زيادة قدرها حوالي 450 جرامًا خلال ستة أسابيع، مع انخفاض ملحوظ في النشاط البدني. وتؤكد النتائج أن نقص النوم المستمر يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي والطاقة، مما يساهم في زيادة الوزن وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى ذلك، تبرز الدراسة أهمية النوم الكافي والمنتظم كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي، مع تقديم نصائح لتحسين جودة النوم مثل الالتزام بمواعيد نوم ثابتة وتقليل استخدام الهواتف قبل النوم، والخطورة التي يهددها نقص النوم على الصحة العامة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار مصر على Jarayid.com تغطية متجددة لأبرز الأخبار والتطورات في جمهورية مصر العربية، من العاصمة القاهرة إلى الإسكندرية ومختلف المحافظات. نتابع أهم المستجدات في السياسة والاقتصاد والأعمال والرياضة والمجتمع والثقافة والأحداث المحلية، إضافة إلى القرارات الحكومية والقضايا التي تؤثر في حياة المصريين. نلخص أبرز الأخبار المصرية من مصادر موثوقة بأسلوب واضح وسريع، لتبقى على اطلاع على أهم ما يحدث في مصر دون الحاجة إلى قراءة المقالات الطويلة.

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

فيفو X500 Pro Max يكشف عن بطارية وكاميرا كبيرة

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

طوابير طويلة حول صخرة محمد صلاح في تركيا

الرياضة thumbnail
الرياضة

الكويتي يزيد حجوزات الطيران قبل مباراة الأخضر

التصنيفات

  • بودكاست07
  • أمريكا536
  • أوروبا215
  • الصحة162
  • برامج79
  • الرياضة226
  • التكنولوجيا270
  • أخبار العالم413
  • أخبار المشاهير176
  • اقتصاد242
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com