80 Days
 الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر:

الصحة والعلوم الشرق الأوسط

2026-06-19T20:13:31.000Z

الأكثر قراءة

أين كانت آخر حالة طبيعية لجدري العالم

المشهدالمشهدالمشهد
10 Hrs2026-09-07T13:48:40.000Z
أين كانت آخر حالة طبيعية لجدري العالم

أفضل مصادر البروتين لغير اللحم

الصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسط
11 Hrs2026-09-07T12:32:11.000Z
أفضل مصادر البروتين لغير اللحم

كم بيضة يومياً يمكن تناولها بأمان حسب العمر

الصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسط
13 Hrs2026-09-07T11:10:18.000Z
كم بيضة يومياً يمكن تناولها بأمان حسب العمر

عندما يتقهقر التجميل عن الجمال

صحةصحةصحة
14 Hrs2026-09-07T10:08:33.000Z
عندما يتقهقر التجميل عن الجمال

الأمم المتحدة تحذر من مخاطر على صحة البشر

المشهدالمشهدالمشهد
17 Hrs2026-09-07T07:13:52.000Z
الأمم المتحدة تحذر من مخاطر على صحة البشر
 الصحة والعلوم الشرق الأوسط

المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط

80 Days
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

خمس نصائح للمشي لتحسين القلب وخسارة الوزن

خمس نصائح للمشي لتحسين القلب وخسارة الوزن

المشي اليومي يُظهر فوائد صحية ملموسة، حيث يقلل من خطر الأمراض المزمنة، ويحسن اللياقة البدنية، ويدعم جودة النوم، ويعزز الحالة النفسية. يُنصح بزيادة وتيرة المشي لتحقيق فوائد أكبر، وممارسة التمارين لمدة 150 دقيقة أسبوعياً عند المشي المعتدل، أو 75 دقيقة عند التمرين عالي الشدة، مع الاعتماد على أسلوب المشي المتقطع. كما ينصح بتضمين أنشطة على تضاريس مرتفعة أو باستخدام سترات الأوزان لزيادة الجهد، مع تنظيم جولات قصيرة متكررة على مدار اليوم لتعزيز الفوائد الصحية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار الصحة على Jarayid.com تغطية متجددة لأبرز الأخبار والتطورات في مجالات الصحة والطب والعافية، بما في ذلك الأبحاث الطبية، التغذية، اللياقة البدنية، الصحة العامة، المستشفيات، الأدوية، التقنيات الطبية، والوقاية من الأمراض. نلخص أهم الأخبار والمقالات الصحية من مصادر موثوقة بأسلوب واضح ومختصر، لمساعدة القراء على متابعة أحدث المستجدات الطبية والصحية بسهولة وسرعة.

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

شاومي 18 فولد إصدار خاص من الهاتف

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

بوتين يهنئ الولا دا سيلفا بعيد الاستقلال

الرياضة thumbnail
الرياضة

بعد إغلاق السوق النصر يواجه الخيار الوحيد

التصنيفات

  • بودكاست02
  • أمريكا465
  • أوروبا247
  • الصحة199
  • برامج65
  • الرياضة271
  • التكنولوجيا317
  • أخبار العالم504
  • أخبار المشاهير151
  • اقتصاد256
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com