قلة النوم تسرع شيخوخة الدماغ

قلة النوم مرتبطة بتراجع القدرات الذهنية وتسريع شيخوخة الدماغ مع التقدم في العمر، كما تؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب. تتغير أنماط النوم مع عمر الشخص، حيث ينام كبار السن مبكرًا ويستيقظون مبكرًا، مع انخفاض جودة النوم وازدياد حالات الاستيقاظ الليلي. يؤثر نقص النوم على الوظائف الإدراكية، مما يضعف التركيز والذاكرة والمشاعر، ويُعتقد أن النوم الجيد مهم لمنع التدهور المعرفي والخرف، حيث يساهم في تنظيف الدماغ من البروتينات السامة وتقليل الالتهاب.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل