القهوة السوداء تقلل أمراض القلب

تشير دراسة علمية حديثة إلى أن تناول ما يصل إلى 400 ملغ من الكافيين يومياً، أي ما يعادل حوالي خمسة أكواب من القهوة السوداء، يعتبر آمناً لمعظم البالغين وقد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني. وتؤكد الدراسة أن فوائد القهوة الصحية تعتمد على عدم إضافة السكر أو الكريمات التي قد تقلل من فوائدها، وأن طريقة تحضيرها تلعب دوراً في صحتها، حيث أن القهوة المحضرة بالمكبس التركي أو الإسبريسو قد ترتبط بارتفاع الكوليسترول نظراً لاحتوائها على الكافيستول. ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط أو المنخفض بشكل كبير قد يكون غير مناسب للبعض، ويجب مراعاة العوامل الصحية والشخصية، حيث إن استهلاك أكثر من ثلاث أكواب قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، بينما لا يظهر ذلك عند استهلاك أكثر من ثلاثة بشكل عام. يوصي الخبراء بمراجعة الفرد لوضعه الصحي لتحديد الكمية الملائمة من الكافيين، إذ أن التأثيرات تختلف باختلاف العمر، الحالة الصحية، والعوامل الوراثية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل