خطر خافت للنوم في إضاءة ضعيفة

أظهرت دراسة جديدة أن التعرض حتى لكمية ضئيلة من الضوء أثناء النوم، تزيد على 3 لوكس، يمكن أن يؤثر سلباً على شكل ووظيفة عضلة القلب، بما يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت النتائج أن هذا التعرض يؤدي إلى زيادة سماكة جدران القلب وتقليل كفاءته في ضخ الدم، مع تراجع قدرته على الانقباض والانبساط، ويُعرف ذلك بـ«إعادة التشكيل القلبي». ينصح الخبراء بعدم تجاوز مستويات الإضاءة في غرفة النوم 1 لوكس للحصول على نوم جيد، حيث إن أي ضوء زائد قد يسبب تغييرات ضارة في بنية ووظيفة القلب على المدى الطويل.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل