أسباب وتخفيف قلق الخريف

يُطلق على ظاهرة تراجع المزاج والقلق التي تحدث مع نهاية الصيف وبدء الخريف اسم «قلق الخريف»، وهو ليس اضطراباً طبياً مستقلًا ولكنه يتسم بأعراض تشمل القلق، سرعة الانفعال، الخمول، التعب، وفقدان الاهتمام بالأنشطة. يُسهم تقليل التعرّض لأشعة الشمس وانخفاض مستويات فيتامين «د»، إلى جانب ضغوطات العودة إلى المدارس والعمل، في ظهور هذه الأعراض، التي تختلف عن الاضطراب العاطفي الموسمي. ينصح الخبراء باستغلال ضوء النهار، ممارسة الرياضة، وتغيير نظرة فصل الخريف إلى موسم مليء بالأنشطة، وإذا استمر القلق أو أثر على الحياة اليومية، يُنصح بطلب علاج نفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل