هل الكولاجين فعال في خسارة الوزن

أظهرت دراسة حديثة أن ألواح الكولاجين الغنية بالبروتين يمكن أن تساعد على فقدان الوزن بشكل أكبر والحفاظ على الكتلة العضلية، خاصةً عند تناولها لمدة 12 أسبوعًا. فقد المشاركون الذين تناولوا هذه الألواح، التي تحتوي على 10 غرامات من كولاجين الأبقار، بمعدل متوسط فقدان وزن بلغ 3 كيلوغرامات، مقارنةً بـ1.5 كيلوغرام للمجموعة التي لم تتناولها. كما أظهرت النتائج تحسينًا في ضغط الدم، محيط الخصر، ومؤشرات الكبد الدهني، مع المحافظة على الكتلة العضلية دون خسارة تذكر. يُعتقد أن فعالية الكولاجين تعود إلى قدرته على التمدد داخل المعدة، مما يعزز الشعور بالشبع، وإلى تأثيره المحتمل على ميكروبيوم الأمعاء وحرق السعرات الحرارية، مما يفسر دوره في دعم جهود إنقاص الوزن بشكل فعال.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل